우울증 자가진단 테스트
우울증은 최근 몇 년간 전 세계적으로 증가한 정신건강 이슈 중 하나로 꼽힙니다. 특히 COVID-19로 인한 사회적 거리두기와 경제적 어려움으로 인해 많은 사람들이 우울증 증상을 겪고 있는 것으로 보고되고 있습니다.
만약 여러분도 우울증 증상을 느끼고 계신다면, 우선적으로 우울증 자가진단 테스트를 통해 본인의 상태를 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 테스트는 전문가가 진단할 수는 없지만, 본인의 우울증 가능성을 파악하여 조기에 조치를 취할 수 있는 기회를 제공해줍니다.
우울증 자가진단 테스트 안내
우울증 자가진단 테스트는 20여 가지 정신 건강에 관련된 질문들로 구성되어 있습니다. 각 질문에 대해 본인의 상황에 해당하는 정도를 체크해 주세요. 가능한 정확하고 솔직하게 자신의 상태를 파악하는 것이 중요합니다.
테스트를 진행할 때에는 외부 요인으로 인한 영향을 최소화하기 위해 조용한 장소에서 진행하는 것이 좋습니다. 또한 각 질문에 대한 답변은 본인의 실제 상태를 잘 반영하도록 노력해 주세요.
우울증 자가진단 테스트 예시
최근에 나는 흥미를 느끼는 활동이 없다.
- 전혀 해당하지 않는다
- 가끔 해당한다
- 자주 해당한다
- 항상 해당한다
최근에 나는 쉽게 화가 나거나 과민해진다.
- 전혀 해당하지 않는다
- 가끔 해당한다
- 자주 해당한다
- 항상 해당한다
최근에 나는 자기를 가치없다고 생각한다.
- 전혀 해당하지 않는다
- 가끔 해당한다
- 자주 해당한다
- 항상 해당한다
테스트를 완료한 후에는 각 답변에 해당하는 점수를 합산하여, 일정 기준에 따라 우울증 가능성을 확인할 수 있습니다. 하지만 이 결과는 전문가의 진단을 대신하지 않으니 주의해주시기 바랍니다.
우울증은 조기 발견하고 적절한 대처를 통해 극복할 수 있는 질병입니다. 만약 우울증 자가진단 테스트를 통해 우울증 가능성을 확인했다면, 심리상담이나 전문가의 도움을 받는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다. 저희와 함께 건강하고 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다.